Cómo realizar un Strum Movimiento Lute en Tai Chi

¿Quieres aprender una forma diferente de relajarse y mantenerse en forma? Realice el tai chi movimiento conocido como "rasgar el laúd".

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Mira hacia delante con los pies sobre la anchura de los hombros.

Ponga su peso sobre la pierna izquierda y sacar el pie derecho un poco más cerca del pie izquierdo, dedo del pie primero.

Traiga su peso en el pie derecho. Al mismo tiempo, la pierna izquierda y el brazo flotan simultáneamente "imagina un hilo que los conecta. Su talón izquierdo debe permanecer tocando el suelo, pero sin sostener su peso.

Gire a la derecha y coloque su mano derecha hacia abajo, mientras que la mano izquierda sigue el movimiento de su cintura al centro de su pecho, con la palma hacia abajo.

Levante su mano derecha a la altura del hombro con la palma hacia adelante como la cintura vuelve a la delantera.

Dar un paso al ancho con el pie izquierdo, aterrizando en el talón primero.

Mueva el 70 por ciento de su peso en la pierna izquierda como los pinceles de mano izquierda a través de ella.

Mueva su mano derecha, al mismo tiempo, desde la altura del hombro después de una curva en el centro, los dedos de acuerdo con su boca.

Consejos y advertencias

Strum el laúd también se conoce como "tocar la guitarra."

Asegúrese de que la pierna izquierda evita el talón derecho si retrocedido.

Mantenga la respiración profunda y coordinada con los movimientos.

Practique los ejercicios lentamente y sin tensión para aumentar el flujo de "chi", la energía de la vida. Los resultados se calma la mente y el beneficio de la salud mental.

Si usted tiene alguna condición que pueda afectar o limitar su capacidad para participar en la actividad física, consulte a un médico antes de intentar esta actividad.