Cómo hacerse un Cinturón Negro

Motivación apropiada puede conducir a la consecución de un cinturón negro.

El karate es un arte marcial que se originó en Japón. Técnicas de defensa consisten en movimientos corporales evasivas y bloqueo. Contraataques tales como patadas, puñetazos y golpes se utilizan en menor medida porque el karate se basa principalmente en defensa propia. Karate también ayuda a mantener el participante sano y en forma, aumentando el desarrollo del equilibrio de una persona, la coordinación, la capacidad aeróbica, fuerza y ​​flexibilidad. El objetivo de una persona seria sobre el karate es a menudo para conseguir diferentes cinturones de color. Con las clases de entrenamiento adecuadas y la motivación para tener éxito, usted puede trabajar su camino hasta la recepción de un cinturón negro certificada

Instrucciones

Superar distracciones que pueden romper su concentración. Si siempre está pensando en el pasado o el futuro, es difícil asistir a la mente a la tarea en la actualidad. Preste atención a cómo cansado, inquieto, rígida o tensa su cuerpo se siente. Si fatigado puede estar entrenando muy duro. Si usted es dura, puede ser necesario aumentar las actividades de formación y ejercicio. Asegúrese de dormir lo suficiente y la nutrición, y no deje que la tensión emocional desvío te metas cinturón negro.

Visualiza lo que quieres lograr. Concentre su mente en cómo se sentirá cuando sus objetivos se logran como una inspiración para llegar a ellos. Mientras usted entrena, imaginar el estrés es el sudor corriendo fuera de su cuerpo e imagina que ya se encuentra en las mejores condiciones en un evento deportivo de gran magnitud. No dejes que la pereza sacar lo mejor de ti con excusas como que está demasiado fuera de forma o demasiado viejo para alcanzar sus metas. Cada negatividad tiempo entra en su mente, la fuerza para salir.

Elegir las actividades de formación que usted podrá disfrutar, o los que desea disfrutar cuando se alcanza la condición adecuada. Si te gusta el entrenamiento en defensa propia, pero su entrenador se concentra principalmente en el combate, le informen de sus deseos. Examine lo que necesitas cambiar en tu rutina de entrenamiento para el progreso. Reconocer la diferencia entre dónde se encuentra en su formación y en la que desea ser, y establecer metas para alcanzar ese nivel. No se adhieren a la misma rutina todos los días. Prueba cosas nuevas en diferentes secuencias. Si no puede asistir a su clase de entrenamiento debido al trabajo o asuntos personales, tómese el tiempo para estirar y practicar sus movimientos. Incluso una pequeña cantidad de ejercicio a la hora del almuerzo se puede prevenir la rigidez en su próxima sesión de entrenamiento.

Renueven a sí mismo a sus objetivos si la falta de interés que comienza a desviarse de la formación. Pasa tiempo escribiendo por las que debe aumentar su fuerza de voluntad y dedicación. Prométase usted volver a la pista mañana, y llamar a un amigo de la clase a practicar combate con para conseguir re-motivado.

Cuando el instructor considere que ha alcanzado una formación adecuada, solicitar la certificación. Esto incluye la realización de 10 proyectos de Six Sigma Black Belt y un examen escrito largo.